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“예민하면 우울증에 빠지기 쉽고 또 쉽게 피로해집니다. 하지만 예민한 성격을 잘 관리하면 이것이 남다른 성취를 이룰 수 있는 특별한 능력이 될 수 있습니다.”
삼성서울병원 정신건강의학과 전홍진 교수가 조선일보 의학·건강 유튜브 ‘닥터인사이드’에 출연해 ‘예민함’을 긍정적 에너지로 바꿀 수 있는 방법을 소개했다. 그는 그 비결로 정서적 안정을 취할 수 있도록 ‘안전 기지’를 만들고, 상대방의 표정이나 말투에 과도한 의미를 두지 말라고 제안했다.



전홍진 교수는 우울증으로 힘들어하는 환자들이 매우 예민한 특성을 보 바다이야기 인다고 설명했다. 이들은 소리, 냄새, 빛과 같은 감각 자극에 민감해 층간 소음이나 배우자의 큰 목소리에도 쉽게 고통을 느끼며, 불면증을 겪기도 한다.
전 교수는 이 같은 예민한 성격이 사회적 성공의 동력이 되기도 한다고 전했다. 그는 “사회적으로 성공하고 유명한 사람들 중에는 아주 예민한 성격의 소유자가 적지 않다”며 “남들이 보지 못하 바다이야기사이트 고 듣지 못하는 것을 들을 수 있는 특별한 능력이 있다”고 말했다. 실제로 예술가나 사업가 중에는 미묘한 뉘앙스 차이를 포착하는 선천적 기질을 가진 이들이 많다.
하지만 이는 양날의 검이 될 수 있다. 전 교수는 “남들은 그냥 넘겨버릴 자극에 민감하기 때문에 다른 사람들보다 쉽게 피로감을 느낀다”고 했다. 이에 전 교수는 심리적 안정을 찾 알라딘릴게임 을 수 있도록 ‘안전 기지’를 만들 것을 조언했다. 어릴 때는 부모의 공감과 응원이, 성인이 된 후에는 자신이 좋아하는 취미나 활동이 그 역할을 할 수 있다.
지면에 표기된 QR코드를 스마트폰으로 찍으면 ‘닥터인사이드’ 예민한 사람에게 주는 조언 편을 볼 수 있다.